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Iglesia Adventista de Castelar

Noticias de la Comunidad Adventista de Castelar, Buenos Aires

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Metas

Día 7: Vegetarian@ en 21 días

¡Bienvenido al día siete! Hoy podrá descubrir por qué una dieta baja en grasas es tan importante en la prevención de enfermedades crónicas comunes y en el estímulo de un peso saludable.

Menú de hoy:

Nota: La jícama puede reemplazarse por pera (dura, poco madura) o manzana verde.

Un mensaje del doctor Campbell

T. Colin Campbellleft quoteSi tuviera un amigo que ha fumado durante toda su vida y acude a usted para que lo aconseje, ¿le diría que reduzca la cantidad de cigarrillos que fuma a solo dos por día o le aconsejaría que deje de fumar completamente? La moderación, incluso con las mejores intenciones, a veces dificulta el éxito. ¿Por qué debería probar una dieta completamente basada en plantas? Porque puede detener el desarrollo de una enfermedad cardiaca, el cáncer y la diabetes. La epidemia de enfermedades crónicas degenerativas como estas, que en la actualidad afectan al mundo, se pueden detener y revertir con una dieta basada en plantas. La solución yace en las elecciones que realizamos en relación con lo que llevamos a nuestro plato. Lea más de mis consejos >


Susan comenta: 
cuando sigue una dieta baja en grasas saturadas, su sangre está menos viscosa, es decir, menos parecida a la grasa y más parecida al agua. Por lo tanto, tiene un mejor flujo sanguíneo, una mejor oxigenación de los tejidos corporales y más energía.

Día 6: Vegetarian@ en 21 días

Bienvenido al día seis. ¿Qué tienen para decir los médicos de primera línea en la investigación de la salud acerca de los beneficios de una dieta basada en plantas?

Menú de hoy:

Un mensaje del doctor Esselstyn

Caldwell Esselstyn, M.D.left quoteCon frecuencia les pido a los pacientes que comparen su enfermedad coronaria con un incendio. Su casa está en llamas porque comer carne y productos lácteos le ha provocado una enfermedad cardiaca. Al continuar comiendo los mismos alimentos que le provocaron la enfermedad, está arrojando gasolina al fuego. Si deja de arrojar gasolina, se apagará el incendio. Comer una dieta basada en plantas dará fin a la enfermedad cardiaca. Si come con el objetivo de proteger su corazón, podrá reducir los costos de atención médica y protegerse contra otras enfermedades de índole nutricional: accidentes cardiovasculares, hipertensión, obesidad, osteoporosis, diabetes del adulto y cáncer.right quoteLea más de mis consejos >


Susan comenta
minutos después de una comida rica en grasas, sus triglicéridos se elevan, aumenta su colesterol y se activan sus factores de coagulación. ¡Imagine el daño que provocan años de consumo de comidas ricas en grasas!

Día 4: Vegetarian@ en 21 días

Vegetariano en 21 días, día 4: consejos del entrenador personal de celebridades, Marco Borges

Una dieta deportiva óptima para potenciar el rendimiento, la recuperación y la salud debe ser rica en granos, verduras, legumbres y frutas. Al seleccionar porciones abundantes de estos alimentos repletos de nutrientes, concentrándose en que sean variados e integrales, su cuerpo obtendrá los beneficios. Y no dude de que consumirá suficientes proteínas. Una dieta vegana le proporciona todo lo que necesita; incluso si es un atleta.

Menú de hoy:

  • Desayuno: Tostada con mermelada de todas las frutas y rebanadas de mango
  • Almuerzo: Sopa de calabacín y especias sobrante con tortillas
  • Refrigerio/Postre: Pudin de Arroz Instantaneo
  • Cena: Cacto y cereales con brócoli al vapor

Nota: Reemplazar el Cacto (nopal) por chauchas cocidas al vapor. Si la fruta indicada no está disponible, reemplazar for frutas de estación

Un mensaje de Marco Borges

Marco Borgesleft quoteCreo que perseverancia X esfuerzo = éxito, ¡en todas las áreas de la vida!right quote

Lea más de mis consejos >

Susan comenta: dado que la vitamina D se puede sintetizar en el cuerpo y no es necesaria en la dieta, está más cerca de ser una hormona que una vitamina. No obstante, necesita una exposición moderada al sol para que esta síntesis ocurra. Porque los humanos típicos pasan todo el día en lugares y se han alejado de la línea ecuatorial, con frecuencia,diversos alimentos se fortifican con vitamina D.

 

Del libro “Consejos sobre la Salud” de Ellen White leemos: “El ejercicio ayuda a la digestión. Salir a caminar después de comer, con la cabeza erguida, enderezando los hombros y haciendo un moderado ejercicio, será de gran beneficio. La mente se apartará de uno mismo, y se concentrará en las bellezas de la naturaleza. Cuanto menos se presta atención al estómago después de una comida, mejor. Si constantemente teméis que la comida os haga mal, muy probablemente sucederá así. Olvidaos de vosotros mismos y pensad en algo alegre.” (Pag. 59)

Ituzaingó: Sin tabaco estás mejor

Una nueva oportunidad para DEJAR de FUMAR en el OESTE

Desde el lunes 11 al viernes 15 de Junio de 2012, a las19:30 horas,se llevará a cabo el Curso Gratuito para Dejar de Fumar.
¿Donde? J.M. PAZ 154 – Ituzaingó

Consta de 5 jornadas terapéuticas de aproximadamente una hora y media de duración cada una.

Estarán a cargo profesionales de las siguientes áreas: Medicina Clínica, Psicología, Odontología, Nutrición y Educación Física.

Es una oportunidad única para la mejor decisión que alguien puede tomar: dejar de fumar.

Solicite más información por este medio o via mail a brigadaverdecastelar@gmail.com o al teléfono 15 5349 2963

Si dejás de fumar  hoy…

Mañana, vas a tener menos riesgos de sufrir un ataque al corazón.

Pasado mañana, vas a comenzar a sentir mejor los olores y los sabores.

En un mes aumentará tu capacidad física.

En una año, tendrás un 50% menos de chances de sufrir un infarto.

Si te decidís a dejar de fumar, ¡nosotros te ayudamos!

 

Leer la Biblia en un año

Un desafío de año nuevo: el Año Bíblico

Es inevitable comenzar el año sin una lista, mas corta o mas larga, de resoluciones. Muchos hemos transitado ese camino, viendo como muchas de esas metas se van quedando en el camino.

Este año puede ser diferente, te invitamos a participar de un desafío que va a enriquecer tu vida de maneras insospechadas: leer la Biblia completa entre Enero y Diciembre de 2012.

Para hacer más sencilla la tarea, compartimos 5 estrategias diferentes, tomadas de la Revista Adventista de Enero de 2012. Haciendo click en la frase que sigue verás el archivo.

5 Maneras de encarar el Año Bíblico

Las propuestas son:

1. Año Bíblico con el Comentario Bíblico Adventista

2. Año Bíblico con la serie “El Gran Conflicto”

3. Año Bíblico didáctico

4. Año Bíblico por Internet

5. Año Bíblico en Grupo

Sin importar el método que elijas, vale la pena el empeño en terminar este año con esta meta cumplida.

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